ベッド上からはじめる自主トレーニング～歩いて退院するために～ 廃用症候群防止パンフレット ( KB) PDF版のダウンロードはこちらから ページの先頭へ 年11月25日 最終更新 外来・入院案内 関連情報 リハビリテーション科（診療部門※ベッドの高さの調整(床頭台と椅子をベッドから離す) →正常作業域の確保 ①綿毛布を足元から襟元にかけ て二つ折りにする。 ・敷き始めが、頭・足のどちらから になるか考える ・敷き始めの側が外側になるよう にたたむ ②二つ折りにしたあと、 四隅ふとんやベッドの上に仰向けになります。 両手と両足を天井の方向に向けます。 力を抜いた状態で、両手と両足をブラブラさせます。 これを30秒で1セット、合計2セット行いましょう。 今回は寝る前に簡単にできるストレッチについて紹介しました。
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